psikolog antalya

Düzenli  spor depresiflere  iyi gelir;bu konuda uzmanların hepsi hemfikir.Bu sporların içinde en etkili olanı ise yürüyüş.Prof.Dr.Ulrich Bartmann,Würzburg Yüksek okulu'nun sağlık dergisinde yazdığı bir makalede,yürümenin jimnastik,voleybol vb tüm sporlardan daha yararlı olduğunu belirtti.

Yürüyüşün depresyonu azaltıcı etkilerinin pek çok çalışmada ispatlandığını söyleyen Bartmann,fakat düzenli ve yavaş uygulanması yürürken hırslanılmaması gerektiğine dikkat çekti.

Bartmann  yürüyüşün etki mekanizmalarını ise şu biçimde açıklıyor: '' Depresif bir insan çevresini hiçbir şekilde etkilemediğini düşünür.Bir şey iyi gittiğinde ise kendini suçlar.Yürüyüş sırasında ise şu gerçekleri tespit eder: 'Buradayım,bunu elverişli şartlar yapmıyor,ben yapıyorum'.Bu bakış açısı ise ona cesaret verir.''

KAYNAK : www.psychiatrie-aktuell.de